「小さな光に意識を向け、呼吸を深めながら心を集中させてみましょう。静かなポーズで内側の平穏を感じることで、直感や創造性が磨かれます。週の始まりに心を整える時間を意識すると、穏やかに過ごせます。」
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Lillyヨガインストラクター Mika 監修